| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 菠萝苹果蜜热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于空中蹬腿运动102分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备
2、菠萝削皮切碎，苹果去核切碎（菠萝一般差不多就是300克）
3、全部放入搅拌机绞成泥
4、成品
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与酸奶、洋葱、香蕉搭配；与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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