凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、准备材料

2、调味料是生抽、香醋、白糖、麻油、辣椒油（可无）、白糖

3、买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分

4、蒜切末，姜切丝、辣椒切小圈、香菜切小段

5、把4装在碗里，加入生抽、香醋、白糖、芝麻油等混匀

6、锅里烧水，水开后加入海带丝，再沸腾后把海带丝捞出过冷水

7、把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃

8、成品

9、成品

10、成品