| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 换个法儿吃汤圆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于喷射雪橇130分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好：汤圆（品种数量自定，我最爱芝麻味的小个汤圆），椰蓉和凉开水。
2、大火将清水煮沸后，倒入汤圆。
3、中火，煮至汤圆全部上浮。
4、逐个捞出，盛入凉开水中。
5、沥去水，逐个到椰蓉里滚一滚。
6、OK 了
7、咬一口，非常好吃呢！
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、止汗等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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