面包布丁的热量/卡路里_面包布丁的做法

1、吐司切丁。
2、鸡蛋加糖，2滴香草精（可不加）。
3、鸡蛋打好加入牛奶拌匀。
4、黄油隔水融化，吐司块沾取适量黄油，放入模具内，不要全部放进去稍微留一点，撒葡萄干和蔓越梅干。蛋奶液到入模具内，倒一大半剩一点。烤箱预热，烤制7分钟左右取出，把剩下的蛋奶液和吐司块加进去，加的时候要当心，小心烫伤！
5、烤制10分钟后取出加盖锡纸继续烤，总时长约25-30分钟左右，根据自家烤箱自行调整。
6、拍照！开吃！

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与基围虾、羊排、干辣椒搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与红枣、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、补血气等功效；可与枸杞子、枸杞、糯米搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

面包布丁的热量和减肥功效