凉拌折耳根的热量和减肥功效

1、用清水泡洗，去掉不好的叶子，根部。

2、沥干水，放入盘里加入适量盐，放一会儿，入味。

3、加入蒜泥，生抽，香醋，花椒面，花椒油，辣椒油，白糖，味精等辣椒油要有干的渣渣和油。

4、再拌匀，放一会儿，腌入味道就可以了。