快手三明治的热量和减肥功效

1、面包片中间切个正方形。

2、平底锅涮一层薄薄的油。
将鸡蛋打入面包片中，流到外边的鸡蛋凝固后，用锅铲割下来，放到鸡蛋上即可。
想要鸡蛋好看的可以小火慢慢煎蛋，想要快的就等底层凝固后翻面煎。
蛋黄煎好后就可以出锅了。

3、煎培根，火腿也可以，味道没什么差别，煎至培根微卷即可！

4、带煎蛋的面包片上挤点番茄酱或沙拉酱，煎蛋上可以撒一点盐。
把煎好的培根放到面包上，在挤一些番茄酱或沙拉酱，可以在撒一点盐。
培根上放第二层面包。
这层上放一些番茄或者生菜、再把第三层面包片放上去、当然也可以把所有食材都放在一层，这样可以省去一片面包，食量小的可以这样哦！

5、最后一步对角切开，小孩子吃的话可以对角在切一刀，这样三明治就完成了！