| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 迷迭香—红薯派热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于冲浪631分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯、黄油、糖、盐、黑胡椒等备用
2、红薯洗干净蒸30分钟
3、蒸好的红薯去皮
4、用勺子碾成泥，加入黄油、糖、盐、黑胡椒、搅拌均匀
5、烤箱180℃预热放入碾好的红薯泥烤20分钟
6、取出烤盘，撒上马苏里拉奶酪，再烤10分钟
7、完成喽
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与莲子、猪排、芹菜搭配；与梭子蟹、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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