红薯黑森林的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、提高免疫力等功效；可与米面、糙米、水芹菜搭配；与鸡胸肉、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、山药、橙子搭配；与螃蟹、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、收敛、美容等功效；可与黑芝麻、杏仁、芝麻搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；