| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 香蕉燕麦脆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于看电影1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋一个打散、取生粉适量、燕麦片适量各自放到碗里。
2、香蕉切成段！不要过于大也不要太小
3、依次把香蕉段放到生粉里滚匀、再放到鸡蛋液里然后裹上燕麦片。
4、放入油锅中中小火慢炸。
5、噹噹噹，成品！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、保护胃黏膜、痔疮等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、西红柿、丝瓜搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、冠心病等功效；
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