南瓜豆腐海鲜羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、五花肉、燕麦搭配；与油菜、鸡肉、上海青相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、降血压、提高性功能等功效；可与茄子、大葱、油菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与西葫芦、海带 、鳙鱼搭配；与小葱、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；