红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、止吐等功效；可与鸭肉、南瓜、枣搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、健脾去湿等功效；可与板栗、银耳、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、宁心安神等功效；可与栗子、鹌鹑、枸杞子搭配；与虾皮、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；