| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 米饭饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于唱歌50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将两个鸡蛋打散！
2、将凉米饭倒入到鸡蛋液中！
3、按自己喜好，可加盐或加糖调味。
4、热锅凉油，将米饭倒入锅中，抹平，用中火将米饭饼两面煎至金黄即可！
5、一道即快又有营养的早餐完成咯！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与辣椒、苋菜、韭菜搭配；与鹅、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
