豆沙面包的热量/卡路里_豆沙面包的做法

1、先在面包机里倒入鸡蛋液，牛奶，高粉，然后盐放在面粉右上角，糖放在左下角，色拉油右下角，面粉中间挖个洞放入酵母。和面程序30分钟，出手套膜。接着面团发酵至本身两倍大，然后排气，排气完成之后分成19份，一份在30g左右。
2、取一个面团，压扁，放上豆沙馅儿，撒点葡萄干，我每个面团放了大于50的豆沙馅，因为我喜欢吃甜，不喜欢吃甜的可以少放。
3、然后收口。
4、一个一个包好之后在面团表面洒点水，放在在温暖的地方发酵，至本身两倍大即可～我是放在烤箱40度发酵了1:30分钟。
5、看看一个个白白胖胖的～这就是发酵好了的。烤箱160度10分钟，拿出来刷蛋液，撒芝麻，再入烤箱5分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与金桔、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；

豆沙面包的热量和减肥功效