| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 1165克 | 黑椒奶油蘑菇意面热量/卡路里4631千卡 | |||
 热量4631千卡,相当于郑多燕772分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开后煮意面10-15分钟，水里加盐。
2、水差不多没有的时候，加入适量牛奶。（这一步根据个人爱好）
3、意面出锅过冷水。
4、放入黄油～开始制作酱～
5、先放入蒜片，洋葱爆香。（这一次洋葱恰好没有了 就没有放）然后加入培根片，猪肉，香菇片，红肠片，煎炒。加入少量盐，可以加些鸡精粉。
6、加入意面，翻炒，加入黑椒汁。翻炒差不多的时候加入淡奶油，我这一次正好有剩余的打发好的奶油，也加了一些。
7、成品～加入淡奶油口味真的不错～能接受的亲们可以一试～
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、健胃保肝等功效；可与豇豆、芹菜、胡萝卜搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与大蒜、苋菜、魔芋搭配；与海螺、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
