| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 356千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 冰淇淋/粉热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于仰泳58分钟消耗的热量420 | |||||
1、混合，搅匀
2、冰箱20分钟
3、取出，电动打蛋器打至粘稠
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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