奥尔良蟹肉玉米披萨的热量和减肥功效

1、把所有的面皮材料混合在一起，揉成面团。至扩展阶段，则在室温（28℃左右）下让其发酵到原来的2倍大。（冬天我通常把揉好的面团放在我家烧水器的旁边或者上面，温度高一点，比较容易发酵）

2、在面团发酵期间，把五花肉切小块用奥尔良调料腌制。（能提前腌制3小时以上更入味）玉米掰成一粒粒。青椒、洋葱，蟹肉切丁。

3、黄油烧热平底锅，倒入切丁的青椒、玉米稍微炒一下。为的是去除蔬菜多余的水分。盛出。

4、制作披萨番茄酱：在刚才的油锅中倒入洋葱丁，（因为洋葱味道重，为了不掩盖掉其他材料的味道我一般加的不多）炒一下，再加入番茄酱，水，盐，披萨草，混合均匀，盛出。自制番茄酱就做好了。

5、把发酵好的面团拿出来，排气，醒15分钟。再在烤箱下层放一盆开水，把面团放进密封的烤箱里，进行二次发酵。大约40分钟。

6、把二次发酵好的面团分成两份，用擀面杖擀成圆形。我没有用披萨盘。感觉不用比较自由，可以大一点，也可以小一点。个人觉得擀得薄一点口感更好。
用叉子在圆形面饼上扎一些小洞，这是为了避免烤制过程中面皮鼓起来。

7、在面饼底部均匀地涂上一层披萨酱，再撒上一点点披萨草和胡椒粉。接着铺上一层百吉福芝士，再铺上一层蔬菜，然后铺上一层百吉福芝士，再铺上五花肉和蟹肉。最后还是一层百吉福芝士。

8、把烤箱调到上下火200°烤15分钟即可。

9、成品。