| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麻酱蒜豆角热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于冰上钓鱼28分钟消耗的热量120 | |||||
1、长豆角洗净摘去头筋备用。
2、切成大小相同的长段。
3、入加了少许盐的沸水锅中焯三分钟以上。
4、捞出后过凉备用。
5、将焯好的豇豆整齐摆入盘中。
6、蒜轻拍切成细末。
7、将拍好的蒜末放在豇豆盘中。
8、取适量芝麻酱加蚝油。
9、加入醋、凉开水、调匀备用。
10、将调好的碗汁浇在豆角上。
11、上面再撒一些蒜末点缀食用即可。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、益气生津、预防疾病等功效；可与香菇、鸡胸肉、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
