快速营养减肥早餐的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促消化、大便秘结等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、增强体力、预防糖尿病等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与橙、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；