| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 芝士牛角早餐包热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于安装雨水槽91分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好牛角包，拿出两个侧面切一刀，注意不要切断，用时大概30秒。面包店或超市的小牛角包都可以
2、芝士片一片，对角线切成四个三角形，直角朝外摆进牛角包里，火腿片也这样操作，用时大概1min
3、开吃吧。我会放几片香蕉进去，喜欢的可以试试
牛角包的热量362千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、便血、大便秘结等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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