| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋汤面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于踢键子179分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一，准备好材料
2、第二，把番茄切成粒状，也可以切成薄片，看个人喜好啊
3、第三，热锅放油，把番茄倒进入不停翻炒，炒至出红油，番茄变软
4、看面条的多少加入适量的开水煮开一会
5、放入面条继续煮
6、煮面条的时候把鸡蛋打散
7、面条煮好后调味，再把鸡蛋液慢慢倒进面条里，半分钟后关火，就可以开吃了
8、看看，是不是很有食欲啊，我宝宝很爱吃的哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、荠菜、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、降血脂等功效；可与蜂蜜、山楂、西兰花搭配；与白酒、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
