| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 缤纷沙拉脆脆杯热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于踩水36分钟消耗的热量240 | |||||
1、取两片云吞皮，分别在上面蘸上些盐水
2、两片云吞皮叠起来，放到连杯蛋糕模具中，轻压成小碗状
3、放入预热好的烤箱中，上下火200℃中层烤10分钟
4、出炉后取出冷却
5、时令水果洗干净切小粒，拌入酸奶，搅拌均匀
6、倒入到冷却的云吞皮小碗中即可
7、脆脆甜甜
8、脆脆甜甜
9、脆脆甜甜
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
