| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 饼干地瓜薯条热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于擦洗地板508分钟消耗的热量228 | |||||
1、地瓜切条??
2、饼干
3、六勺面粉?一勺糖?350ml碗水，勺子就平常家里的陶瓷勺就Ok
4、地瓜条先裹一层面粉糊，在裹一层饼干渣，油热后放入就OK
5、炸至金黄色即可～
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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