鸡蛋三明治的热量和减肥功效

1、水煮鸡蛋，将鸡蛋放入沸水中

2、水煮12分钟后，使用漏勺捞起，立刻放入冷水中冷却。水煮蛋要能漂亮的剥开，诀窍就在这里。

3、等待蛋壳变凉就可以开始剥壳。

4、剥壳之后将蛋白和蛋黄分开。

5、蛋白切成薄片，蛋黄切得稍微大块。

6、将切好的蛋白和蛋黄混合，加入2小匙的美乃滋。

7、加入2小撮盐。

8、大致搅拌混合后，鸡蛋三明治的內馅就完成啦！

9、用2片吐了奶油的吐司夹入內馅。

10、将做好的三明治叠放在一起，用手轻轻压住避免滑动。使用锐利的菜刀将吐司的边缘切掉。

11、再将三明治切成两半后就完成啦。