| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 991克 | 披萨热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡,相当于背包旅行247分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有面粉过筛加糖，盐，温水化开的酵母，然后多次加入温水揉成光滑面团
2、盖上保鲜膜发酵至2倍大，我用的烤箱发酵功能，缩短时间，然后揉出气泡再醒15分钟.
3、干成面饼，四周厚，面饼中间扎些气孔
4、黄油入锅，加洋葱碎，西红柿小块，披萨酱/番茄酱，可加盐和黑胡椒调味，炒制稠一些
5、在面饼上铺炒好的酱，再放制一层马苏利奶酪，然后放培根（可先煎熟），鱿鱼（可料酒，盐咸腌制），菇类，菠萝...蔬菜随意搭配..最后来厚厚一层马苏利芝士！
6、烤箱165度左右，40分出炉...味道棒棒哒
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、降血脂等功效；可与猪肉、牛肉、排骨搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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