青椒鸡腿菇煎饼的热量/卡路里_青椒鸡腿菇煎饼的做法

1、辣椒鸡腿菇切细丝备用
2、两只鸡蛋打散，加入少许面粉，起糊糊便可，后加入葱花和准备好的青椒鸡腿菇丝，搅拌均匀后根据口味加适量的盐，花椒，鸡精，滴少许芝麻油搅拌均匀，油烧热就可以下锅煎饼了
3、中火煎至两面金黄，休息翻面
4、煎至两面金黄就可以出锅美美的吃了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、小米搭配；与茶叶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进消化、治痔等功效；可与竹荪、牛肉、鱿鱼搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、发汗解表、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

青椒鸡腿菇煎饼的热量和减肥功效