| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 吐司披萨热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于摆桌子563分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料 忘记写番茄酱了
2、把番茄酱抹上吐司
3、铺上芝士碎
4、放火腿肠和玉米再铺一层芝士碎
5、放进烤箱 叮到芝士差不多化了就好了
6、糊了一点是意外 炒鸡好吃
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、预防高血压、保护肝脏等功效；可与鸽肉、松仁、小麦搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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