简易吐司披萨的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；