| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 糯米煎饼热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于滑水245分钟消耗的热量360 | |||||
1、加一点点盐，慢慢加入热水，用筷子拌匀，然后揉到不粘手
2、反所有材料剁碎，喜欢辣的可以加点，热油，下锅炒一下，加点酱油，可以试下味道，觉得咸的就加点糖
3、像包包子那样把馅包好，收口向下，小心捏成饼状（请忽视我捏烂的地方吧），锅里放些油，烧热，把饼放下去，中小火慢慢煎至两面金黄就可以了（喜欢脆点的就煎到饼身有点挺）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、健脾养胃等功效；可与赤小豆、百合、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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