| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 家常培根杂菜意面热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于电工394分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根切丝，虾也去壳切碎备用
2、锅中加一勺橄榄油煮意面
3、锅中放油，炒香培根，然后放入杂菜
4、放入洋葱，当然我没有，只好用的青蒜……因为连大葱都没有了……
5、将煮好的意面加入菜里，放一点点盐，因为一会儿还要放披萨酱
6、放入披萨酱翻炒均匀即可。因为披萨酱里有各种香料，就不用放黑胡椒之类的了
7、吃的时候放一点芝士粉，会更美味
8、趁热吃就好
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、增强性欲等功效；可与枸杞、辣椒、燕麦搭配；与茶叶、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与苹果、小米、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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