| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 猪肉脯热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于自行车测功器54分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把肉剁碎，加入适量盐、酱油、糖、黑胡椒粉、耗油拌匀
2、用擀面杖把肉末擀成均匀的平面
3、再用饼干模具刻出形状，刷上蜂蜜，放入烤箱里先烤10分钟左右（根据烤箱不同自己先在一旁看一下再调节烘烤时间）然后再翻面刷上蜂蜜烤10分钟左右
4、看一下成品做好了，放在架子上晾凉
5、铃铛猪肉脯，再用剪刀剪下来，就OK了
6、圣诞树猪肉脯
7、雪花猪肉脯，我家小朋友非常喜欢吃我自己做的猪肉脯
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与圆白菜、菠萝、枇杷搭配；与荞麦、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
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