| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 584千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 千层小烧饼热量/卡路里2803千卡 | |||
 热量2803千卡,相当于瑜珈801分钟消耗的热量210 | |||||
1、图片随便弄了一个推荐一个超好吃的东西 做法如下 材料A：面团200克 ，花生油60，糖6，水70。
材料B：低粉150g，花生油65g
装饰：白芝麻少许，水少许。
2、材料A全部混合，揉成不粘手的面团，用保鲜膜包裹，放置一边静置。
2.材料B混合，揉成油酥面团，同样用保鲜膜包裹，静置20分钟。
3.20分钟后，取出面团各分成几份，用面团包住油酥面，收口向上，静置10分钟。
4.10分钟后，擀成牛舌状卷起静置10分钟，再擀成牛舌状卷起静置10分钟。
5.开始折叠，擀开撒一层盐，折三折，重复3次，依次整形放入烤盘内，用刷子刷一层水，撒白芝麻。
5.烤箱预热180° 中层，上下火25分钟即可。
3、就是这么简单 层数多就多叠几次
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
