| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 电饭煲番茄香肠肉丸饭热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于排球126分钟消耗的热量480 | |||||
1、把米饭洗干净后，水放的比平时少。然后放入番茄，放蔬菜包，自己看着放，接着鸡肉肠，最后肉丸。想吃什么就放什么！最后撒点油、盐、胡椒粉（我用的是白胡椒）。按下煮饭键
2、等到煮饭键跳了后，搅拌下就能吃了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热生津、美容等功效；可与豆腐、鲫鱼、芥蓝搭配；与白酒、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；
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