海丰小吃小米的热量/卡路里_海丰小吃小米的做法

1、五花肉剁碎酱油胡椒粉大地鱼粉盐美味香酱一起倒下搅拌均匀大地鱼粉适量就好，也不要过多过多味道会太冲不好吃。（小米皮我是在外面卖的）包好小米锅里放水煮沸腾，小米摆好蒸笼上在沸腾水中蒸上4分钟，再关小火蒸一会，关火焖几分钟就可以了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、消炎、健胃等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

海丰小吃小米的热量和减肥功效