| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 30千卡 | 295千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 蔓越莓燕麦软曲奇热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡,相当于有氧拳击操248分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备材料 鸡蛋取蛋黄 奶油奶酪可以有选择性 为了增加口感我就挖了一小勺 因为暂时没有牛奶 就用淡奶油代替了 因为我不太喜欢吃甜的 这次就没有加糖 正常口味可以加糖喔~
2、黄油软化 不是融化噢 然后捣碎！捣捣捣！
3、加入全蛋液和燕麦 再接着手动搅拌 如果没力气就用电动吧 力量调1级就行
4、加入淡奶油和奶油奶酪后 继续搅拌！搅搅搅！
5、加蔓越莓干
6、筛入低筋粉 顺一个方向搅拌嗷
7、为了吃起来有点蓬松感 加一点点泡打粉就可以 不加也没关系 没泡打粉也能加小苏打
8、最后的搅拌结果
9、再来一张
10、想要凝固一点的话再加点低筋面粉 随意做出这样的形状放在锡箔纸上
11、放入烤箱10分钟上下火180度 成品出来啦！
12、给自己榨个猕猴桃汁 包装好了~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、抗老化等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、治便秘、治疗便秘等功效；可与皮皮虾、山药、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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