| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 酸芒果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于写字2分钟消耗的热量108 | |||||
1、将还没有成熟的芒果去皮切块
2、稍微小点
3、放入盐进行腌制
4、搅拌均匀后保鲜膜封好
5、在冰箱放置一两个小时
6、最后拿出来洗净即可食用，可以依个人口味加入其他调味品，看个人胆量吧，喜欢啥都可以试试的
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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