| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 糖油粑粑热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡,相当于踢键子316分钟消耗的热量300 | |||||
1、红糖和蜂蜜加少量温水化开，放一旁备用。
2、糯米粉加温水揉成光滑的面团。
3、面团等分成若干小份。开火热锅，加植物油，转最小火。取面团揉圆。
4、揉圆后的面团稍稍按扁。
5、按扁后的面饼下入锅中，保持小火，一面煎至微黄，再翻面煎另一面。注意防粘锅和煎糊。
6、煎好后为了防止煎糊，可以先盛出。
7、煎好后的面饼重新下入锅中，浇上调好的红糖汁，大火烧开，转小火，注意翻面防止烧糊。
8、汤汁浓稠后，即可出锅。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、美容益寿等功效；可与红豆、香瓜、桂花搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与白开水、大蒜、葱相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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