卤香猪耳朵的热量/卡路里_卤香猪耳朵的做法

1、备料。猪耳朵一块事先洗好，下锅开水烧开焯一下捞起备用。其他食材花椒，蒸肉粉，桂皮，蒜头，姜片皆取适量洗好切好备齐待用。
2、加点食用油热下锅底，接着倒入猪耳朵翻炒，然后加水进去以盖过猪耳朵为宜。大火煮沸后放入适量花椒，酱油，蒸肉粉，盖上锅盖小火继续熬煮。
3、煮到汤汁变得浓稠时，猪耳朵也就熟了，便可以出锅纳凉待用。
4、等到温度变凉不烫手时便可以切成一片片，个人感觉越细越好，吃了才不会油腻反感。切好后下锅爆炒，加入姜片，蒜头，爆炒几分钟后，临出锅前再加小青椒和孜然粉，这样青椒不会变色，味道更香，看着我都流口水了。
5、当当~怎样？看着是否食欲大增呢！我炒了整整一个猪耳朵给家人当下酒菜，结果全部吃光光了(^_^)

猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温经止痛、散寒止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、辟腥臭等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、降血糖等功效；可与猪肉、玉米面、醋搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、促进唾液分泌等功效；

卤香猪耳朵的热量和减肥功效