家常疙瘩汤的热量/卡路里_家常疙瘩汤的做法

1、先把食材准备好，1个鸡蛋，干紫菜，少许虾皮，西红柿切小丁，1大勺白面拌成面疙瘩
2、锅中水开后，先加入虾皮，在撒入面疙瘩用筷子迅速拌开，小火1分钟，打入鸡蛋液，用筷子讯速滑开，漂亮的蛋丝就有了，在加入西红柿小丁，干紫菜碎，加少许鸡精，1小勺盐，少许胡椒调味，中火等汤入味即可出锅（面疙瘩拌的大的时间要长些），想看图的亲参考我的另一个疙瘩汤菜谱

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、香椿、干贝搭配；与桔子、豆奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、补肾养心等功效；可与猪肉、墨鱼、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、山楂、西兰花搭配；与河蚌、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与小白菜、紫菜、南瓜搭配；与韭菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

家常疙瘩汤的热量和减肥功效