| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 茄汁年糕蟹热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于弹吉他78分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、将蟹对切开。
3、年糕条也改刀成段。
4、用水略泡一下。
5、西红柿去皮切成小丁。
6、锅中放适量油，加姜葱炒香。
7、入西红柿翻炒。
8、炒至西红柿都成酱状，加入番茄酱。
9、加入年糕条。
10、加入适量水大火煮。
11、将海蟹倒入。
12、加入适量盐。
13、少许韩国辣酱。
14、至年糕条软，入味，酱汁快要收尽。
15、加入熟豌豆粒略煮，关火出锅。
16、让人欲罢不能的啊
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、护发明目等功效；
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