苹果玉米粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与咸菜、黄鱼、绿茶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；

熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防高血压、美容养颜等功效；可与苦瓜、有机菜花、花菜搭配；与海蛎干、肉螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；