| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 雪雁桃胶牛奶羹热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于八段锦147分钟消耗的热量270 | |||||
1、泡发好的雪雁和桃胶清洗干净放入奶锅 加入牛奶
2、适量蔓越莓切碎放入奶锅中
3、加入冰糖 小火慢炖45分钟左右（冰糖量按个人喜爱甜度加入）
4、完成
5、OK
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗老化、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与香椿、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
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