金玉汤圆的热量和减肥功效

1、材料：南瓜、糯米粉、红豆馅

2、南瓜去皮上蒸锅蒸熟，用筷子可以轻松插穿即可。

3、将南瓜泥和糯米粉混合揉成团。（蒸熟的南瓜水分比较多，基本不用加水了，若是和出的粉团太硬，可以再加些温水）

4、将和好的光滑面团搓条，切成小剂子。

5、按扁，包入豆沙馅，用手掌搓圆。

6、确保每个小汤圆都差不多大。

7、锅中做水，水开后下入汤圆。

8、待汤圆漂浮起来后再煮五分钟即可。

9、特点：健康、营养。