食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
总量 | 173克 | 明目菊花茶热量/卡路里643千卡 | |||
热量643千卡,相当于打鼓161分钟消耗的热量240 |
1、采来的菊花轻轻的洗一下,洗去灰尘。
2、稍微过滤一下水。
3、铺放在蒸架上,再放入锅中。
4、蒸至水开后约3分钟,就熟了,关火。
5、蒸好的菊花会变地软软的。
6、依次蒸好后,晒干即可冲泡菊花茶。
7、取适量干菊花,再加上少许枸杞。
8、用开水冲泡成菊花茶,可养肝明目。喜欢甜点的可以加点冰糖。
枸杞的热量258千卡(每100克);具有养血、滋肾、补肝等功效;可与山楂、大花蟹、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效;可与鸭梨、莼菜、高粱搭配;
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