简单易做的蛋糕卷-小四卷的热量和减肥功效

1、先准备做蛋糕的所有材料

2、蛋黄蛋白分开装，蛋白里觉得不能有蛋黄哦。盆子也需要无油无水；

3、在40g糖里分10g到蛋黄里，用蛋抽搅打均匀；

4、加油加奶，继续搅打均匀

5、筛入低粉，用拌刀“Z”法或炒菜的方式拌开，

6、重点是蛋黄糊要过筛，过筛后烤出来的成品就细腻了

7、蛋白打至鱼眼泡状态加1/3糖，继续

8、蛋白打至细腻再加1/3的糖，继续

9、蛋白打至可保持花纹再加剩下的糖，继续打发，抬起打蛋器蛋白类似鹰嘴状就可以了，这时打开烤箱160度预热10分钟，

10、舀1/3的蛋白到蛋黄糊里切拌均匀，再舀1/3蛋白到蛋黄糊里切拌均匀，最后将蛋黄糊全部倒入剩余的蛋白盆里，继续搅拌均匀，手法要轻防止消泡哦，

11、我用得是28*28的烤盘，垫上烤盘纸，把拌好的蛋糕糊从高处倒落下入盘子里，震一下盘子，

12、盘子放入烤箱中层，160度，上下火，20分钟，根据自己烤箱调节温度，每台烤箱温度都会不一样，第一次做的朋友们记得在烤箱边看着，防止烤糊；烤好的蛋糕按下去没有沙沙声，蛋糕倒扣在干净的烤纸上，什么盖上原来的蛋糕纸，让它凉一会儿；

13、这时准备淡奶油，把糖倒入打发

14、把奶油抹在蛋糕上，里面可以随意加喜欢的水果，然后卷起来成上图，可以切或不切

15、成品