| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 834克 | 迷迭香—汤年糕热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡,相当于转呼啦圈226分钟消耗的热量300 | |||||
1、年糕、大白菜、咸肉等备用
2、大白菜洗干净切小片
3、年糕切片
4、咸肉切片
5、锅中热油，倒入咸肉片
6、翻炒至肉片发白后倒入大白菜
7、盖上锅盖，闷至冒出蒸气
8、开盖翻炒一下再盖上锅盖烧至白菜变的酥软，加入200g热水和年糕
9、盖上锅盖继续焖5分钟左右，至年糕变软，翻炒均匀，关火
10、好了，开吃
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、止虚汗等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解热除烦等功效；可与山楂、牛肚、甜椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、消食、补肾气等功效；可与茄子、鸡蛋、小白菜搭配；与首乌、明虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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