| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 驴肉馅饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于蛙泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料.
2、驴肉陷内加5勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精.
3、洋葱洗净垛碎.
4、和驴肉馅放在一起在搅拌均匀.
5、将适量的馅料放入面皮中.
6、像包包子一样包入馅，收口朝下，按扁.
7、热锅刷上油，把包好的馅饼放上去.
8、先煎一面金黄.
9、煎至两面金黄即可.
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、降血压等功效；可与小米、玉米、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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