| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒蚬干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、蚬干开水泡发好，水不需要太多，泡好后不要倒掉，也可以用新鲜蚬肉
2、这种程度就泡好了
3、鸡蛋，加入泡发的蚬干，一点点低钠盐，搅打均匀，加入一点点泡发蚬干的清水会让鸡蛋炒出来更嫩滑
4、锅中倒油，蛋液加入葱花，搅拌均匀，翻炒片刻即可出锅
5、完成啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与北极虾、圆生菜、紫菜搭配；与消炎片、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
