清蒸白菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、促消化等功效；可与甜椒、鸭腿、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、帮助消化、健脑等功效；可与胡萝卜、芹菜、生姜搭配；与荞麦、赤小豆、菖蒲相克，同食可能会引起不适；