薏米红枣百合瘦身八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血压、催乳等功效；可与鲫鱼、鸭肉、枣搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、止渴等功效；可与燕麦片、大米、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、预防高血压等功效；可与南瓜、鹿茸、黄豆搭配；与银鱼、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗老化、健脑益智等功效；可与黄豆、苦菊、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与石榴、梨、莼菜搭配；