| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 苹果玫瑰花热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于吃东西215分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材
2、苹果清净切簿片备用
3、蜂蜜与细砂糖倒入小锅中
4、加适量清水，煮成糖水
5、放入苹果片煮一会儿，变软即可
6、捞出苹果片沥干水份
7、低粉过筛+葵花仔油+10克煮苹果的糖水
8、和成面团，松驰半小时
9、擀成长方形簿片，再切成2cm左右宽的长条
10、取一面片放在案板上
11、再将沥干水份的苹果片按左右方向均匀摆上
12、从一端卷起，收口处捏紧
13、依次做好，放入模具中
14、送入预热好的烤箱中下层：170度上下火
15、烤20分钟左右
16、时间到，取出烤盘，撒上少许糖粉装饰即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、番茄、青鱼搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、除口臭、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、牛奶、鸭梨搭配；与河蟹、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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